स्पिरिलीना और थायराइड

स्पायरुलीना एक नीली हरी शैवाल है, और हालांकि यह एक भोजन है, इसे बेहतर आहार पूरक के रूप में जाना जाता है। यह सामान्यतः स्वास्थ्य-प्रचार उद्देश्यों के सभी प्रकार के लिए माना जाता है और पाउडर और कैप्सूल दोनों रूपों में बेचा जाता है। इसकी पोषक तत्व की वजह से, स्पायरुलिना कुछ थाइरोइड स्थितियों के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन कोई नैदानिक ​​अध्ययन ने थायराइड विकारों के इलाज के लिए इसकी उपयोगिता की पुष्टि नहीं की है।

हाइपोथायरायडिज्म के लिए स्पायरुलीना

हाइपोथायरायडिज्म, थायराइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन, विभिन्न कारकों के कारण होता है, उनमें से आयोडीन की कमी आयोडीन में बहुत कम आहार का सेवन करने से आपका थायरॉयड ग्रंथि सुस्त हो सकता है। यद्यपि आयोडीनयुक्त नमक की शुरूआत में आयोडीन की कमी होने की संभावना कम हो गई है, संयुक्त राज्य अमेरिका में कई गर्भवती महिलाओं और लोग जो आयोडीनयुक्त नमक से बचते हैं, अभी भी इसमें कम हैं। चूंकि आपका शरीर आयोडीन नहीं बना सकता है, आपको इसे आहार स्रोतों से प्राप्त करने की आवश्यकता है, और स्पर्मिलाना स्वाभाविक रूप से इसमें बहुत अधिक है। जैसे, प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक कभी-कभी हाइपोथायरायडिज्म के इलाज में मदद करने के लिए spirulina की सिफारिश करते हैं, हालांकि, यह सिफारिश केवल वास्तविक तथ्यों पर आधारित है।

थायरॉइड स्वास्थ्य के लिए स्पायरुलीना

हालांकि यह अभी तक नैदानिक ​​रूप से हाइपोथायरायडिज्म से लड़ने में मदद करने के लिए सिद्ध नहीं हुआ है, सर्पिलिनी में पोषक तत्वों की श्रेणी में यह थायराइड स्वास्थ्य-सहायता वाले आहार के लिए एक लाभकारी अतिरिक्त है। स्पिर्युलिन के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों में थाइरोइड को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाकर कुछ थायरॉयड ग्रंथि रोगों को रोकने में मदद मिल सकती है। स्पायरुलीना सेलेनियम सहित बहुत से खनिजों में समृद्ध है, जो कि थायराइड-सहायता वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है अंत में, स्पिर्युलिना प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसमें विटामिन बी -12 की एक स्वस्थ खुराक है, जो उपयोगी है क्योंकि बी -12 में हाइपोथायरायडिज्म वाले कई लोग कम हैं।

जब स्पायरुलीना नहीं लेते

कुछ लोगों को स्पायरुलिना में निहित आयोडीन से एलर्जी होती है, और इसके साथ आत्म-चिकित्सा करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपके पास एक थायरॉयड स्थिति है क्योंकि बहुत अधिक आयोडीन उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है जो हाइपरथायरायडिज्म – एक अति क्रियाशील थायरॉयड – साथ ही हाशिमोतो की बीमारी के साथ, एक प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित थायरॉयड विकार जो लोग स्प्रर्मुलीना से लाभ की संभावना रखते हैं वे हाइपोडायरायडिज्म या उप-क्लिनिक हाइपोथायरायडिज्म वाले होते हैं, लेकिन इन लोगों को भी सावधान रहने की जरूरत है, खासकर यदि वे कई आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं। “अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन” में 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि आयोडीन आमतौर पर थायरॉयड को उत्तेजित करने में मदद करता है, बहुत ज्यादा आयोडीन- प्रति दिन लगभग 800 माइक्रोग्राम से अधिक – वास्तव में थायरॉयड कम सक्रिय होने के कारण हो सकता है।

विचार

हमेशा एक विश्वसनीय ब्रांड से स्पिर्युलिन खरीदें क्योंकि यह जहरीले पदार्थों से दूषित हो सकता है साथ ही, जहां यह उगाया गया था, उस पानी के आधार पर, स्पिरुलीना में भारी धातुओं के उच्च स्तर हो सकते हैं। स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए स्पिर्युलिन की एक मानक खुराक 500 मिलीग्राम प्रति दिन है, लेकिन स्पाइरुलिना कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है। चयापचय की स्थिति वाले लोग फेनिलकेटोन्यूरिया को स्प्रुरुलिना नहीं लेना चाहिए।